いつのころからか、毎年この時季のわたしは、少しからだが重くなります。
食欲が落ちて、ご飯を食べるのが億劫になる。
「わたしは今日もおなかが空いてる！」と言い聞かせながらお茶碗をもつ・・・
そんな６月が毎年やってきます。
これ、実は陰陽五行の視点から見るととても自然なことなんです。
春の土用って何？
季節の変わり目には「土用」という期間があります。
立夏（5月上旬）の前の約18日間が「春の土用」。
この時期は、次の季節への移行期。
体も心も、次のステージへ切り替わろうとしている時間です。
五行では、春は「木」の季節。
肝と胆が活発になり、エネルギーが上へ上へと伸びていく時期です。
新しいことを始めたくなったり、気持ちが高ぶりやすくなるのも、木のエネルギーが強く働いているから。
そして土用が明けると、いよいよ「火」の季節、初夏へと入っていきます。
土用は「土」を労わる時間
土用は各季節と季節のあいだ、「土」のエネルギーが働く時期。
五行でいう土は、脾・胃に対応しています。
有名なのは夏の土用ですが、昔から土用にしじみやうなぎを食べる習慣があるのも、この時期に弱りやすい消化器系を補うためといわれています。
植物の力も、上手に借りてみましょう。
土用におすすめのハーブたち
- ダンディライオン（西洋たんぽぽ） 肝臓や消化器系のデトックスをサポート。春の疲れをリセットしたいときに。
- ローズヒップ（ドッグローズ） ビタミンCが豊富で、季節の変わり目の免疫ケアに。酸味が体をシャキッとさせてくれます。
- カモミールジャーマン 胃腸を落ち着かせ、気持ちもほぐしてくれる。食欲がないときの食前ティーにもおすすめ。
- ネトル（西洋イラクサ） ミネラル豊富で、春の疲れた体を栄養面からしっかり補ってくれます。
- ペパーミント 消化を助け、気分もリフレッシュ。
- カレンデュラ（キンセンカ） 目や粘膜を保護し、胃腸の症状をやわらげてくれます。やさしいオレンジ色が気持ちまで明るくしてくれる。
木から火へ。このタイミングに起きやすいこと
土用が明けると、エネルギーは「木」（肝・胆）から「火」（心・小腸）へと移っていきます。このタイミングで出やすいのが——
- 気だるさ・疲れやすさ 春に張り切って使ったエネルギーの疲れが出てくる
- 食欲の低下 火のエネルギーが高まると、消化器系に負担がかかりやすい
- 気持ちの浮き沈み 木の「怒り・ストレス」から火の「喜び・興奮」へと感情も移行中
わたしが毎年6月に食欲をなくすのも、この移行期に体が正直に反応しているのかもしれません。「体が弱い」のではなく、「ちゃんと季節を感じている」ということ。そう思うと、少し気持ちが楽になりませんか？
この時期に心がけたいこと
無理に活動量を上げず、体の声を聞くことが大切な時期です。
食事は消化のよいものを少しずつ。
食欲がなくても、温かいスープや雑炊など、胃腸に優しいものを選んで。
「食べなきゃ」と焦らず、体が欲しがるものを丁寧に摂る。
睡眠は早めにたっぷりと。
火のエネルギーが高まる夏に向けて、今のうちに体を休めておくことが養生の基本です。
そして、感情にも優しくしてあげてください。
この時期はイライラしやすかったり、逆に気力が続かなかったりしがちですが、
それも季節の移行のサイン。自分を責めず、ゆったりと過ごすことが、一番です。
季節は毎年同じようにめぐってきます。
でも、その流れを「知っている」だけで、体との向き合い方がすこしだけ変わります。
そのヒントを、これからも植物ノートで少しずつ綴っていけたらと思っています。
あなたはどの体質？
陰陽五行では、人それぞれに生まれ持った体質やライスステージ、季節によっても出てくる体質があります。
いまの体質を知ることで、季節の変わり目の過ごし方がもっとわかりやすくなりますよ。
もっと知りたい方へ
植物療法や陰陽五行を使った体質ケアについて、チーム結ではさらに詳しくお伝えしています。季節ごとの養生法やハーブの使い方など、一緒に探してみませんか？